Tag: "Trening"

Trening mentalny, czyli idealne uzupełnienie treningu fizycznego

Trening mentalny jest nową formą pracy nad rozwijaniem własnego potencjału. Poza tym, że jest doskonałym uzupełnieniem treningu fizycznego, jest również idealnym rozwiązaniem dla każdego sportowca. Sposób myślenia, jest sprawą niezwykle indywidualną. Czasem się zdarza, że ciężko nam zrozumieć nasze własne zachowania, szczególnie pod wpływem stresu i napięcia. Sport jest dziedziną, gdzie praca nad mentalnością ma szczególne znaczenie.

Trening funkcjonalny

Kluby fitness chcąc zachęcić klientów do wyboru ich placówki proponują cały wachlarz opcji, z których możemy skorzystać w ramach karnetu. Poczynając od zumby, tabaty, siłowni, na treningu funkcjonalnym kończąc. Na czym ten ostatni opiera swoje założenia i skąd jego rosnąca popularność? Wszystkiego dowiesz się z naszego nowego artykułu.

Jak zacząć swoją przygodę z treningiem siłowym?

Trening siłowy kobiet staje się jednym z bardziej popularnych sposobów walki o piękną sylwetkę. Powoli zmienia się przekonanie, że jest to typowo męskie zajęcie, a miejsce płci pięknej znajduje się tylko w strefie fitness czy cardio. Zapewne nie raz widziałaś w sieci wymodelowane sylwetki – w większości jest to wynik właśnie ćwiczeń na siłowni. Jeśli od jakiegoś czasu zastanawiasz się nad zmianą swojego treningu, mamy dla Ciebie kilka wskazówek. Jak zacząć i czego unikać?

Najlepsze sposoby na przyspieszenie metabolizmu

Za oknem temperatura wzrasta, powoli wyciągamy z szafy kostiumy kąpielowe. Często jednak nie jesteśmy zachwycone naszym odbiciem w lustrze. Nigdy nie jest jednak za późno by zacząć i wrócić do aktywności fizycznej oraz diety. Pamiętaj jednak, że nie powinna być ona traktowana jako tymczasowe rozwiązanie. Zdrowe odżywianie powinno być dobrym nawykiem, który każda z nas jest w stanie wypracować.