Opalenizna, choć wygląda atrakcyjne i wielu z nas marzy się oliwkowy odcień skóry, niestety nie jest zdrowa. Dermatolodzy biją na alarm i najwyższa pora wziąć ich ostrzeżenia na poważnie. Oczywiście leżenie na słońcu jest bardzo przyjemne i relaksujące. Słońce bowiem jest najważniejszym źródłem witaminy D, zwanej potocznie witaminą szczęścia. Jednak opalanie się nie jest już tak zdrowe. Nadmiar słońca sprawia, że komórki naszej skóry ulegają uszkodzeniu. Szkodzą nam również poparzenia słoneczne, czyli reakcja skóry na promieniowanie.

Opalenizna jest efektem działania melaniny – naturalnej substancji występującej w organizmie, która odpowiada za pigment skóry, włosów i tęczówki oka. Podstawową funkcją melaniny jest ochrona skóry przed promieniami UV. Ten mechanizm ma niwelować szkodliwe działanie słońca. Opalanie jest efektem ubocznym. Jednak ochrona melaniny jest bardzo słaba, dlatego należy ją wspomagać filtrami, które znajdują się w kosmetykach przeciwsłonecznych.

Promieniowanie – czym to grozi?

Stosowanie kremów z filtrem nie powinno ograniczać się jedynie do sezonu letniego. Tego typu kosmetyków powinniśmy używać przez cały rok. Promienie UVA stanowią 95% promieniowania UV i obecne są niezależnie od pogody i pory roku. Opalamy się nawet będąc w cieniu, bowiem promienie słoneczne odbijają się m.in od piasku, wody oraz śniegu, przenikają również przez szyby.

Promieniowanie UVA wyzwala większą ilość wolnych rodników. Jest odpowiedzialne za fotostarzenie skóry, czyli proces jej degeneracji i uszkodzeń, niszczenie włókien kolagenowych, przebarwienia pigmentacyjne, a także zmiany nowotworowe. Efekty działania UVA nie są widoczne od razu, ponieważ jego dawki się kumulują.

Promieniowanie UVB ma działanie rumieniotwórcze i powoduje oparzenia. Jest również odpowiedzialne za brązowienie skóry. Promienie te, nie przenikają przez chmury czy szybę. Natężanie UVB waha się zależnie od pory roku i dnia – najsilniejsze jest latem, w godzinach od 10 do 15.

SPF – co to jest? 

SPF (Sun Protective Factor) to określenie zdolności ochrony przeciwsłonecznej produktu. Wskaźnik ten oblicza się porównując ilość czasu niezbędną do powstawania poparzenia na zabezpieczonej filtrem skórze z czasem poparzenia skóry niechronionej. Osoba, która nie stosując kosmetyku ochronnego ma zaczerwienienia na skórze po 10 minutach, używając produkt SPF 10 będzie mogła się bezpiecznie opalać przez około 100 minut. Im większy filtr kosmetyku, tym większa ochrona skóry. Dermatolodzy również rekomendują stosowanie produktów z wyższym wskaźnikiem SPF. Nieodpowiedzialne i bezmyślne opalanie się, może być tragiczne w skutkach i powodować nowotwór skóry.

Rodzaje filtrów na kosmetykach:

• stopień ochrony słaby – SPF 2-6
• stopień ochrony średni – SPF 8-12
• stopień ochrony wysoki – SPF 15-25
• stopień ochrony bardzo wysoki – SPF 30-50

Karnacja a wysokość filtra

Zasada stosowania odpowiedniego filtra ochronnego jest prosta – im jaśniejsza karnacja, tym wyższy filtr powinno się nakładać, by jak najlepiej chronić skórę. Jednak, bez względu na karnację, opalanie się należy zaczynać od wysokiego filtra. Jego wartość można stopniowo obniżać, wraz z powstawaniem opalenizny. Skóra wystawiona na słońce musi się przyzwyczaić, dlatego potrzebuje jak najlepszej ochrony. Jeśli zależy Ci na właściwej ochronie zadbaj o to, by krem z SPF, którego używasz miał ochronę przed promieniowaniem UVA i UVB oraz posiadał stabilne filtry, czyli takie, które nie ulegają rozkładowi pod wpływem słońca. Ja preferuję marki apteczne, gdzie zazwyczaj w składzie łączy się filtrów mineralnych z filtrami chemicznymi.

Jakie filtry znajdziemy w kosmetykach?

Filtry SPF to związki chemiczne, które chronią skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania słonecznego. W kosmetykach wykorzystywane są filtry:

• Mineralne (fizyczne) – działają na zasadzie odbicia promieniowania. Najpopularniejsze to dwutlenek tytanu i tlenek cynku.
• Chemiczne – mają właściwości pochłaniania i absorpcji energii promieniowania słonecznego.

Jak stosować preparaty przeciwsłoneczne?

Na opakowaniu każdego kosmetyku z filtrem producent zamieszcza informację, jaką ilość preparatu należy stosować, by zachować jego właściwości. Przyjmuje się, że odpowiednia ilość to 1,8 ml i warto powtarzać aplikację kremu co 2-3 godziny. Krem należy nakładać również po każdej kąpieli (nawet krem wodoodporny!) oraz wycieraniu się ręcznikiem.

Jaki filtr wybrać?

Kremy z filtrami niestety nie są niezawodne. Niektóre bielą skórę, inne trudno się wchłaniają i skracają trwałość makijażu. Na szczęście na rynku jest bardzo duży wybór kosmetyków ochronnych, więc bez problemu dobierzesz odpowiedni produkt do rodzaju swojej cery.

Jeśli zależy Ci na codziennej ochronie skóry, zamień typowe kremy z filtrem na kosmetyki do makijażu. Większość podkładów ma filtr SPF 15. Na krótką ekspozycję i miejskie słońce taki filtr jest w pełni wystarczający. Istnieją też podkłady i bazy pod makijaż z SPF 20, 25 i 30. Ta opcja  jest równie dobra, ale pamiętaj, że kosmetyki z filtrami należy dobrać do potrzeb i oczekiwań. Jeśli idziesz na plażę - wybierz krem z fotostabilnymi filtrami, na 30-sto minutowy spacer wystarczy podkład z filtrem SPF 15-20 oraz kapelusz.

Podkłady mineralne, a ochrona przeciwsłoneczna

Podkłady mineralne zawierają w składzie dwutlenek tytanu i tlenek cynku, czyli minerały, które chronią skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania. Dlatego z powodzeniem sprawdzą się w warunkach miejskich, gdzie ochrona przeciwsłoneczna na poziomie do 30 SPF – którą oferują – w zupełności wystarczy.

Co jeszcze warto wiedzieć o filtrach?

• Nie istnieje filtr, który chroni skórę w 100% przed promieniowaniem UV. Sformułowania „blokada słoneczna” czy „całkowita ochrona”, nie są w pełni prawdziwe, także bądź ostrożna i miej to na uwadze podczas opalania.
• Co najmniej miesiąc przed opalaniem i sezonem letnim należy zrezygnować z kwasów, retinoidów i witaminy A. Składniki te są fotouczulające, mogą powodować oparzenia i pojawienie się przebarwień. Dotyczy to także leków doustnych. Nie można się opalać będąc na kuracji retinoidami. Preparaty z dziurawcem także są fotouczulające.
• Należy chronić przed promieniowaniem słonecznym wszystkie znamiona i zmiany trądzikowe. Tylko lekarz decyduje, które znamiona należy usunąć przed ekspozycją na słońce.
• Ważne jest, aby kosmetyki do opalania aplikować przed wyjściem na słońce nie później niż 15-20 min i nanosić je ponownie po upływie czasu działania.

Martyna Piechowska – blogerka, wizażystka. Pasje do kosmetyków i wizażu łączy z pracą zawodową, na co dzień można ją spotkać w drogerii. Blog to hobby i sposób na spędzanie wolnego czasu. Uwielbia kosmetyki i wszystko co jest związane z urodą, pielęgnacją i makijażem.