Na co dzień starasz się unikać rutyny? I słusznie, nikt nie lubi powtarzających się schematów. Czasem jednak zaplanowanie działań na najbliższe kilka dni, może okazać się lepszym rozwiązaniem, niż ciągłe powtarzanie „zrobię to jutro”. Początek roku to dobry moment, aby zaplanować zdrowy tydzień, zwłaszcza jeśli nie masz kompana, który będzie Cię motywował. Rozpisanie czynności – innej na każdy dzień, będzie swego rodzaju „motywatorem”, dzięki któremu zachowasz zdrowy wygląd i świetną formę. Zatem do dzieła – zaplanuj swój zdrowy tydzień!

Poniedziałek:

Choć to początek tygodnia i nowych wyzwań, to jednak większości osób poniedziałek kojarzy się źle. Pora iść do pracy, do szkoły, nierzadko przytłaczają nas też codzienne obowiązki domowe. Dlatego po ciężkim dniu zadbaj o swoje dobre samopoczucie i piękny wygląd. Niech zatem poniedziałek będzie dniem odżywczej maseczki. Jeśli nie masz w domu odpowiedniego kosmetyku, a ostatnie o czym myślisz to bieganie po drogeriach i wybieranie właściwego produktu, udaj się do swojej kuchni. Tam czeka na Ciebie kopalnia odżywczych i naturalnych kosmetyków, z których wyczarujesz regenerującą maseczkę. Zatem żegnaj smutny poniedziałku, witaj piękna Ja!

Wtorek:

Na szczęście poniedziałek jest tylko jeden w tygodniu, więc możesz odetchnąć z ulgą – najgorsze za Tobą. Dziś już będzie dużo lepiej. Skoro w poniedziałek wieczorem zrobiłaś sobie odżywczą maskę, to znaczy, że przygotowałaś swoją cerę pod piękny makijaż. Zatem wtorek uczyńmy dniem makijażu. Poświęć na niego 10 minut więcej niż w każdy inny dzień tygodnia. Kosmetyki nakładaj spokojnie, jeden po drugim. Daj się wchłonąć wszystkim warstwom i produktom, które nakładasz. Makijaż skończ na kilkanaście minut przed wyjściem tak, abyś przed samym opuszczeniem mieszkania mogła nanieść ostatnie poprawki i ewentualnie usunąć jego nadmiar. Postaw – w zależności od samopoczucia – na makijaż naturalny, lub nieco mocniejszy. Na pewno w każdym z nich będziesz się prezentować idealnie.

Środa:

I tak oto dotarłaś do połowy tygodnia. Skoro zagospodarowałaś wczorajszy poranek, dziś znów wróć do wieczora. Niech środa będzie dniem peelingu. Zabieg ten – aby naprawdę przynosił efekty – należy wykonywać regularnie. Dlatego wpisanie go w grafik będzie dobrym rozwiązaniem. I tu również, w razie braku kosmetyku w łazience, uratują Cię produkty spożywcze. Peeling znacznie odżywi Twoje ciało, poprawi koloryt skóry oraz krążenie. No i zapewni relaks po ciężkich trzech dniach pracy.

Czwartek:

Pomału zbliżasz się do końca tygodnia, przynajmniej tego roboczego. Po czterech dniach spędzonych w biurze, czy też innym miejscu pracy, postaw na ruch. Czwartek uczyń zatem dniem aktywności fizycznej. Zapewne często bywa tak, że pracę kończysz dość późno, lub sam powrót do domu jest na tyle długi, że jakikolwiek ruch jest ostatnią rzeczą o jakiej myślisz. Nic straconego, to wciąż może być aktywny dzień! Jeśli masz taką możliwość, wróć do domu pieszo. Spacer to doskonała alternatywa biegu. Dotlenisz organizm, rozprostujesz nogi. Choć możesz tego nie odczuwać, Twoje ciało domaga się ruchu. Jeśli mieszkasz daleko od miejsca pracy, przejdź na nogach kilka przystanków (zacznij od jednego i stopniowo wyznaczaj sobie nowe cele – dłuższe trasy). Możesz oczywiście również przyjść do pracy, by rano troszeczkę się rozruszać. Dla osób bardziej spragnionych sportu rozwiązaniem jest bieganie. Dla domatorów – ćwiczenia w domu. Zmotywować Cię mogą różne aplikacje i portale poświęcone tematyce ćwiczeń. Zatem do dzieła, czwartek to dzień aktywny!

Piątek:

I tak oto mamy ostatni dzień pracy, lecz kolejny dzień dbania o siebie i swoje dobre samopoczucie. Po ciężkim tygodniu masz ochotę spędzić czas z przyjaciółmi gdzieś na mieście? Zadbaj zatem o to, aby Twoje dłonie i paznokcie pięknie się prezentowały. Piątek niech zatem będzie dniem manicure’u. Czasem wystarczy naprawdę niewiele, by paznokcie prezentowały się doskonale. Przede wszystkim pamiętaj o nawilżaniu dłoni, a także pielęgnacji skórek. Jeśli do wyjścia masz niewiele czasu, pokryj płytkę paznokcia bezbarwnym lakierem. Emalia bardzo szybko wyschnie, a delikatnie błyszczący paznokieć prezentuje się znacznie lepiej niż matowy. Jeśli masz więcej czasu na przygotowanie, wybierz ulubiony kolor i do dzieła. Olśnij znajomych doskonałym manicurem. Będziesz wyglądać i czuć się doskonale.

Sobota i niedziela:

Nadszedł upragniony weekend. To czas, który całkowicie możesz (a wręcz powinnaś!) poświęcić sobie. To dni, podczas których regenerujesz siły przed kolejnym pracowitym tygodniem. W weekend możesz robić wszystko to, co robiłaś przez tydzień. Weź długą, relaksującą kąpiel, poczytaj ulubioną książkę lub obejrzyj film. Koniecznie pamiętaj o zdrowych posiłkach. Masz mnóstwo czasu na przygotowanie pożywnego, bogatego w witaminy obiadu. Postaraj się jak najlepiej wykorzystać ten czas, aby zregenerować ciało i umysł. Niektórym pomaga w tym sport, innym sprzątanie. Ważne, abyś naprawdę odpoczęła.

Rozpisanie „zdrowego tygodnia” może okazać się zbawienne dla tych, którzy często stawiają sobie nowe wyzwania, lecz ciężko jest im się zmotywować. Oczywiście Twój tydzień może wyglądać zupełnie inaczej. Możesz zmienić kolejność zabiegów lub wprowadzić zupełnie nowe. Możesz rozpisać tydzień, dwa a nawet cały miesiąc. Ważne, abyś wciąż mobilizowała samą siebie do działania. Spraw, by ten rok był inny – lepszy od poprzedniego!