To, co jemy na co dzień ma ogromne znaczenie dla funkcjonowania naszego organizmu. Nie tylko poprawia kondycję naszej skóry, włosów i paznokci, ale dodaje energii i witalności. Dlatego tak ważny jest świadomy dobór produktów, które spożywamy. Warto wybierać mądrze, gdyż to pozwoli na ograniczenie ryzyka wystąpienia wielu chorób, poprawi stan naszego ciała, a także doda energii do działania. W tym artykule przedstawimy Wam 5 produktów, które będą Waszymi sprzymierzeńcami w walce o zdrową i ładną skórę.

Aloes – moc oczyszczenia dla Twojej skóry

Pierwszym produktem na naszej liście jest aloes. Jest to roślina o wielu dobroczynnych właściwościach. Można jej używać zarówno zewnętrznie w postaci maści, żeli, jak i wewnętrznie pod postacią soku wytłaczanego z liści. Aloes ma bardzo cenny skład, znajdziemy w nim błonnik pokarmowy, szereg aminokwasów, w tym też aminokwasy egzogenne – których musimy dostarczać organizmowi z zewnątrz – enzymy roślinne, witaminę C, witaminy z grupy B. Aloes posiada szereg korzystnych właściwości, do których z powodzeniem możemy zaliczyć: przeciwbakteryjne, grzybobójcze, przeciwbólowe, oczyszczające i przeciwutleniające.

Warto sięgać po aloes, ponieważ wykazuje on właściwości oczyszczające organizm z toksyn, co ma swoje przełożenie na wygląd i koloryt naszej skóry. Poza tym działa przeciwutleniająco, co przejawia się spowolnieniem procesów starzenia się organizmu.

Drożdże piwowarskie – źródło witamin, aminokwasów i składników mineralnych

Kolejnym produktem, z którym warto się zaprzyjaźnić są drożdże piwowarskie, dostępne na półce praktycznie każdego sklepu. Produkt ten cenimy przede wszystkim za dużą zawartość witamin z grupy B, aminokwasów oraz wielu składników mineralnych, które wpływają korzystnie na wygląd naszego ciała. Są to m.in. cynk, fosfor, magnez oraz selen. W przemyśle kosmetycznym drożdże wykorzystywane są do walki z niedoskonałościami skóry oraz z jej chorobami. Bardzo popularne są maseczki drożdżowe, płukanki oraz drożdżowe koktajle.

Mniszek lekarski – wybawienie skóry trądzikowej

Mniszek lekarski jest kolejnym produktem wartym uwagi. To bardzo popularna roślina, nazywana często dmuchawcem lub mleczem. Mniszek posiada cenny skład: zawiera żelazo, cynk, przeciwutleniacze, karotenoidy i witaminy: C, A, D oraz witaminy z grupy B. Ma właściwości wspomagające proces trawienny, odtruwające i oczyszczające organizm. Przy jego udziale pozbędziemy się toksyn z organizmu. Poza tym działa przeciwzapalnie. Wspomaga leczenie skóry trądzikowej, a także rozjaśnia przebarwienia. Kwiatki mniszka lekarskiego z powodzeniem nadają się do bezpośredniego spożycia, musimy jednak dobrze wybrać miejsce zbioru, by uniknąć zanieczyszczenia metalami ciężkimi. Ponadto możemy z niego przygotować np. popularny miodek majowy, czyli syrop z mniszka lekarskiego.

Nagietek lekarski – naturalny sekret odmładzania

Następnym produktem jest bardzo popularny nagietek lekarski. Charakteryzuje się właściwościami przeciwutleniającymi, które spowalniają proces starzenia oraz zawartością wielu aminokwasów, fitosteroli oraz karotenoidów. Do jego cennych właściwości możemy zaliczyć działanie przeciwzapalne, promieniochronne, przeciwustrojowe oraz przeciwobrzękowe. Nagietek świetnie radzi sobie z zapaleniami, dlatego poleca się jego wykorzystanie w walce z problemami skórnymi. Dodatkowo wykorzystuje się go przy stłuczeniach i oparzeniach. Kwiatki nagietka możemy jeść na surowo, ale możemy również wykorzystać je do przygotowania naparu oraz płukanek.

Trawa pszeniczna – łagodzenie i leczenie chorób

Piątą propozycją na naszej liście jest trawa pszeniczna, bogata w chlorofil, enzymy oraz witaminy: C, A, E, witaminy z grupy B oraz kwas foliowy. Ponadto znajdziemy w niej magnez, fosfor, cynk, potas, miedź oraz mangan. Z trawy pszenicznej można przygotować sok, który działa wspomagająco w przypadku leczenia chorób skóry. Znajdziemy w nim również enzym, który hamuje proces starzenia się organizmu. Trawa pszeniczna działa przeciwzapalnie oraz przyspiesza gojenie ran, można ją stosować zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie przy trądziku, egzemie oraz łuszczycy.

Powyższe propozycje to tylko niektóre z produktów, które warto włączyć do swojego menu, by cieszyć się zdrowym i młodym wyglądem skóry. Pamiętajmy, że piękno pochodzi z natury, dlatego wybierajmy świadomie produkty spożywcze, a będziemy cieszyć się zdrowiem przez długie lata.

Beata i Patrycja – twórczynie bloga Z Pamiętnika Dietetyka, autorki książki o zdrowym jedzeniu, prywatnie siostry. Stanowią zgrany duet, choć mają różne spojrzenie na świat. Beata z zawodu dietetyk, uwielbia stawiać sobie wysoko cele, dlatego zawodowo zajęła się cateringiem dietetycznym, chcąc zadbać nie tylko o swoje zdrowie , ale i wszystkich Warszawiaków. Z kolei Patrycja ukończyła studia dziennikarskie, uwielbia gotować i dokumentować swoje przygody w kuchni. Na co dzień zajmuje się artystyczną częścią bloga, i jak sama przyznaje – nie ma dla niej rzeczy niemożliwych. Zawsze dąży do celu, choć nie raz bywa pod górkę.