Już w najdawniejszych czasach stosowano różnego rodzaju kąpiele, które umiejętnie przygotowane, działały jako środek na wszelkiego rodzaju przypadłości. We współczesnym świecie potrafimy poradzić sobie z większością chorób, za pomocą skutecznych leków, jednak nadal istnieje wiele drobnych dolegliwości, na które odprężająca kąpiel działa znakomicie. Warto znaleźć czas dla siebie i zaoferować swojemu ciału odrobinę relaksu w domowym zaciszu. Kąpiel może naprawdę pomóc, zwłaszcza jeśli wiemy, czego dodać lub dosypać do wody.

Dlaczego kąpiel?

Woda stanowi około 80% składu komórek, które budują człowieka. Innymi słowy w większości nasz organizm składa się właśnie z wody. W związku z tym kontakt z wodą to najlepsze co może nas spotkać. Kąpiel działa na nasze ciało jak odprężający i relaksacyjny masaż. Ciepła woda pobudza przepływ krwi oraz pomaga usuwać z organizmu szkodliwe substancje. Zimna woda poprawia krążenie krwi, potrafi zmniejszyć stany zapalne i pobudzić do lepszej pracy nasze organy wewnętrzne. Zimna kąpiel, choć do przyjemności nie należy, sprawdza się także w łagodzeniu skórnych reakcji alergicznych (np. pokrzywka). Jeśli zafundujesz swojemu ciału i swojej „duszy” relaksacyjną kąpiel przynajmniej raz w tygodniu – zapewniam cię, że szybko zobaczysz zmiany, nie tylko w wyglądzie swojej skóry, ale przede wszystkim w swoim samopoczuciu.

Kąpiel ziołowa

Zioła posiadają przede wszystkim właściwości lecznicze. Dodanie ich do kąpieli ma zbawienny wpływ na naszą skórę, ale także na nasze zdrowie. W zależności od tego jaką kombinację ziół wybierzesz, możesz spodziewać się różnych efektów. Jednego jednak bądź pewna – kąpiel ziołowa zadziała na ciebie odprężająco, rozluźniająco, przeciwzapalnie i bakteriobójczo. W jaki sposób wybrać zioła najbardziej odpowiednie dla siebie? Wszystko zależy od tego jakie dolegliwości nam dokuczają i jakie efekty chcemy uzyskać. Praktycznie każde zioła nadają się jako dodatek do kąpieli. Jeśli chcesz dobrać mieszankę ziołową specjalnie dla siebie, musisz zapoznać się z właściwościami konkretnych ziół, a później tworzyć swoje własne ziołowe wariacje. Poniżej kilka podpowiedzi ziołowych kąpieli:

• Lawenda, melisa, dziurawiec zwyczajny i pokrzywa zwyczajna przyniosą ukojenie, uspokoją cię, odstresują, a także zadziałają przeciwbólowo. To idealna mieszanka dla osób prowadzących napięty styl życia, w którym stres gra pierwsze skrzypce.

• Szałwia, rumianek i mięta poprawią jędrność skóry oraz pobudzą całe twoje ciało.

• Imbir i miłorząb japoński pomogą złagodzić ból reumatyczny czy objawy przeziębienia. Ponadto zadziałają na całe ciało bardzo pobudzająco, dodając ci energii.

• Tymianek, szałwia, skrzyp i kora dębu dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i przeciwgrzybicznym doskonale sprawdzą się w walce z objawami trądziku.

• Kwiat lipy, macierzanka, wrzos, lawenda, rumianek, melisa i szyszka chmielu to mieszkanka polecana osobom cierpiącym na bezsenność.

Pamiętaj jeśli chcesz, aby twoja ziołowa kąpiel przyniosła zadowalające efekty, musisz przestrzegać kilku ważnych zasad.  Przede wszystkim temperatura wody do kąpieli ziołowej nie powinna przekraczać 37 stopni Celsjusza, czas trwania takiej kąpieli to maksymalnie 15 minut, a dla uzyskania lepszych rezultatów powtarzaj kąpiel przynajmniej 2 razy w tygodniu. Jak dodać zioła do kąpieli, żeby nie straciły swoich właściwości? Dobrym sposobem jest umieszczenie ich w płóciennym woreczku i zanurzenie go w wodzie. Możesz także zaparzyć ziołową mieszankę, przecedzić ją przez sitko i dodać do gotowej kąpieli. Nie zapominaj także o szybszym sposobie, jakim jest kupno gotowych mieszanek ziołowych dostępnych w aptekach lub drogeriach.

Kąpiel Kleopatry

Istnieje przekonanie, że najpiękniejsza królowa jaką w swojej historii miał starożytny Egipt, swoją wyjątkową urodę zawdzięczała codziennym kąpielom w mleku. Podobno jej poddani, aby zapewnić swojej władczyni możliwość brania takich kąpieli, codziennie musieli wydoić około 700 oślic. Na szczęście dzisiaj sprawa wygląda dużo prościej. Czy rzeczywiście kąpiel w mleku może mieć tak zbawienny wpływ na naszą skórę? Okazuje się, że tak. Jednak, żeby mleczna kąpiel była skuteczna, musisz pamiętać o wyborze odpowiedniego mleka. Najwięcej wartości odżywczych w swoim składzie ma mleko ośle i mleko kozie. Zawierają one nienasycone kwasy tłuszczowe, peptydy – wpływają na jędrność skóry, proteiny i lipidy – doskonale nawilżają, natłuszczają i odżywiają skórę.  Kwas mlekowy działa na skórę ciała złuszczająco, jak delikatny peeling enzymatyczny. Dzięki czemu jej wygląd nabiera blasku, skóra staje się bardziej ukrwiona i elastyczna, nabiera znacznej miękkości i pozostaje gładka niczym jedwab.

Przygotowanie królewskiej kąpieli rozpoczynamy od napełnienia wanny, w około 1/3 jej pojemności, gorącą wodą. Do wody dolewamy od 4 do 5 litrów mleka. Kąpiel jest już gotowa. Nic prostszego. Jeśli chcesz wzbogacić działanie swojej kąpieli, możesz dodać do niej pół szklanki płynnego miodu (używamy tylko prawdziwego miodu), który zadziała na skórę kojąco i dodatkowo ją odżywi. W przypadku dolegliwości związanych z bólem mięśni, dodaj do mlecznej kąpieli, około 6 łyżek stołowych soli morskiej. Nie zapominaj o odpowiednim klimacie! Stwórz w swojej łazience domowe SPA. Zapal ulubione świece, przygaś światło, włącz nastrojową muzykę, możesz pokusić się także o dodanie do wanny kilku kropli ulubionego olejku zapachowego, który dodatkowo pomoże ci się zrelaksować. Pamiętaj, że taka kąpiel powinna trwać maksymalnie od 10 do 15 minut.

Kąpiel solankowa

Właściwości płynące z naturalnych kąpieli solankowych są nieocenione. Kąpiel solankowa dotychczas kojarzyła nam się z profesjonalnymi zabiegami, dzisiaj możemy pozwolić sobie na taką kąpiel w zaciszu domowej łazienki. Jeśli zastanawiasz się czy warto zdecydować się na kąpiel solankową – odpowiadam, że warto. Przede wszystkim kąpiel w solach jest bardzo bogata w sód, magnez, wapń, potas, brom czy dwutlenek węgla. Posiada właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne, poprawia sprawność mięśni i stawów, zmniejsza ciśnienie tętnicze we krwi, działa także uspokajająco na autonomiczny układ nerwowy. Kąpiel solankowa zahartuje naszą skórę i uodporni cały organizm. Przygotowanie takiej kąpieli jest bardzo proste. Wystarczy kupić sól kąpielową lub uzdrowiskową i postępować według instrukcji załączonych do produktu. Możesz też wykorzystać zwykłą sól kuchenną lub sól morską.

Olejki w kąpieli

Zadaniem olejków eterycznych użytych w kąpieli, jest przede wszystkim odprężenie nas po ciężkim dniu. Aromaterapia znana jest od wieków, a jej wpływ na samopoczucie człowieka nadal pozostaje bezcenny. Już kilka kropli olejku eterycznego dodanego do kąpieli potrafi zdziałać cuda. Warto pamiętać, aby przy wyborze, odpowiedniego dla naszych zmysłów, olejku nie kierować się wyłączanie własnymi upodobaniami. Może zdarzyć się tak, że olejki, których zapach podoba nam się najbardziej, w swoim działaniu przyniosą odwrotny skutek, od tego który chciałyśmy uzyskać. Przed wybraniem odpowiedniego olejku, powinnaś zapoznać się z jego właściwościami. Nie zrażaj się! Często jest tak, że zapach kompletnie nam nie odpowiada, a po dodaniu go do kąpieli, całkowicie przestaje nam przeszkadzać. Poniżej kilka rodzajów olejków eterycznych i ich działanie:

• Olejek sosnowy – przynosi ulgę i ukojenie, ma działanie odprężające i uspokajające;
• Olejek eukaliptusowy – zmniejsza przekrwione naczynka krwionośne, ma działanie typowo pobudzające i z pewnością kąpiel z jego dodatkiem dodaje energii;
• Olejek lawendowy – podobnie jak olejek sosnowy ma działanie uspokajające, ukierunkowane bardziej na stany nerwowe, działa także antydepresyjnie;
• Olejek geraniowy – zmniejsza stany lękowe;
• Olejek rozmarynowy – wpływa na poprawę pamięci, w związku z tym zalecany przed egzaminami. ;)

Nie bój się jednak eksperymentować. Kto powiedział, że nie wolno nam stworzyć swoich własnych mieszanek eterycznych. Baw się zapachami i twórz wariacje olejkowe.

Pamiętaj! Jeśli jesteś alergikiem, sprawdź czy olejki nie spowodują u ciebie reakcji uczuleniowej. Odrobinę rozcieńczonego z wodą olejku, nanieś na skórę w okolicach przedramienia. Obserwuj swoje reakcje. Jeśli w przeciągu 12 godzin nie pojawi się świąd i wysypka – śmiało możesz użyć wybranego olejku.

Teraz nie pozostaje nic innego, jak napełnić swoją wannę wodą i przygotować sobie wyjątkową kąpiel. Oprócz relaksu dla swojego ciała, pozwól sobie także na wyłączenie myśli i zrelaksuj swoje wnętrze.

Agata Bielecka / AGU – Miała zostać nauczycielką, została blogerką. Właścicielka bloga dostępnego pod adresem www.agatabielecka.pl. W sieci znana jako Agu. Pasjonatka kosmetyków i wszystkiego, co z wiązane z urodą oraz dbaniem o siebie. Mająca bzika na punkcie pędzli, cieni do powiek i czerwonych ust. Prywatnie kociara, fanka fotografii, skandynawskich kryminałów, surowych wnętrz, dobrego jedzenia i kawy.