Jeśli jesteś posiadaczką skóry wrażliwej, doskonale zdajesz sobie sprawę, jak trudne i uciążliwe jest jej pielęgnowanie. Skóra wrażliwa jest bezpośrednio związana ze skórą atopową i alergiczną, charakteryzuje się pękającymi naczynkami oraz zaczerwienieniami, które pojawiają się na skutek zmian temperatur, pod wpływem działania czynników atmosferycznych, a także w sytuacjach stresowych. Posiadanie wrażliwej skóry wiąże się z nawracającym uczuciem pieczenia, szczypania, ściągania, swędzenia czy mrowienia. Nadwrażliwość może wynikać ze skłonności genetycznych, ale także z braku odpowiedniej pielęgnacji naszej skóry. Krótko mówiąc, jeśli o siebie nie zadbasz możesz doprowadzić swoją skórę do niechcianego stanu nadwrażliwości, bez względu na to jaki typ cery posiadasz (nadwrażliwość może dotknąć skóry tłustej, suchej i naczyniowej).

Skóra wrażliwa wymaga wyjątkowej ochrony i troski, stosowania odpowiednich kosmetyków, a także opieki dermatologa bądź kosmetologa. Istnieje jednak kilka zasad, których warto przestrzegać w codziennej pielęgnacji skóry wrażliwej i nie tylko:

1. Pij wodę

Odwodniona skóra twarzy staje się sucha i szorstka, prowadzi to do łuszczenia się i występowania licznych podrażnień. Nadwrażliwa cera funkcjonuje w nieprawidłowy sposób, dochodzi do zaburzenia jej pracy co prowadzi do uszkodzenia jej zewnętrznych warstw – ochronnego płaszcza lipidowego. Jeśli chcesz nawilżyć się od środka, pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie (pamiętaj, że wybór wody do picia jest równie ważny, woda wodzie nie równa, wybieraj wody mineralne o wysokiej zawartości minerałów – minimum 1000 mg składników na l litr wody). Unikaj picia czarnej herbaty, kawy, alkoholu oraz napojów gazowanych, nie tylko ze względu na ich szkodliwy wpływ na cerę wrażliwą, ale także z uwagi na ich działanie moczopędne, które sprawia, że wydalasz z organizmu ponad dwa razy więcej płynów.

2. Jedz tak, żeby się nawilżać

Jedz produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega3, które odpowiedzialne są za utrzymanie prawidłowego stanu błon komórkowych skóry. Może to być awokado w towarzystwie kanapek albo przekąska w postaci orzechów włoskich lub pestek dyni. Jeśli jednak nie przepadasz za jakimś produktem albo masz na niego uczulenie, możesz sięgnąć po olej lniany bądź nasiona lnu i śmiało dodawać je do swoich codziennych posiłków. Warto też włączyć do diety ryby morskie, takie jak mintaj, makrela lub łosoś. Najważniejsze, abyś kupowała je w sprawdzonych miejscach oraz zwracała uwagę na certyfikaty.

3. Dbaj o zachowanie czystej skóry

Skóra wrażliwa wymaga od jej właścicielki bardzo dużej dozy cierpliwości i samozaparcia w dążeniu do osiągnięcia oczekiwanych efektów pod postacią pięknej cery. Oczyszczanie twarzy powinno stać się dla ciebie pewnego rodzaju rytuałem i pierwszym punktem na liście dbania o swoją cerę. Zacznijmy od wieczornej pielęgnacji. Po pierwsze - demakijaż. Wykonuj go przy użyciu bezzapachowych i delikatnych płynów do demakijażu. Nigdy nie kładź się spać z makijażem na twarzy (dotyczy każdego rodzaju skóry)! Pamiętaj, że twoja wrażliwa cera wymaga specjalnego i delikatnego traktowania, zwłaszcza okolice oczu stanowią obszar wysokiej nadwrażliwości. Żeby uniknąć podrażnień, pozwól zadziałać kosmetykowi samemu, bez zbędnego tarcia i pocierania swojej twarzy. Nasączony w płynie miękki wacik wielorazowy przyłóż i poczekaj aż rozpuści makijaż. Drugi etap to mycie. Możesz użyć do tego lekkich, naturalnych emulsji lub olejku Stay Calm, mydełek dermatologicznych albo, jeśli twoja skóra jest wyjątkowo wrażliwa, samej wody. Jednak woda ma tutaj niemałe znaczenie. W zależności od obszaru, który zamieszkujesz, woda w kranie różni się od siebie nawzajem. U wielu z nas tzw. kranówka składa się przede wszystkim z kamienia, zanieczyszczeń z wiekowych rur lub pewnych ilości chloru. Chyba nie chcesz dokładać swojej doświadczonej skórze kolejnych problemów? Warto więc przemyśleć zamontowanie specjalnych filtrów na kranach, które zmiękczają wodę albo zaopatrzyć się w wodę mineralną i używać jej do mycia twarzy. Przy osuszaniu cery, pamiętaj aby używać bawełnianego, delikatnego ręcznika i przeznacz go wyłącznie do tego celu. Wymieniaj go jak najczęściej (najlepiej codziennie). Możesz też korzystać z jednorazowego ręcznika papierowego, ale tylko z odpowiednio miękkiego. Następnie możesz sięgnąć po tonik różany, który działa bardzo kojąco i nie podrażnia cery. Codzienne stosowanie wody różanej uelastycznia, wygładza i nawilża skórę, przywracając jej naturalny blask i równowagę. Teraz czas na delikatny krem na noc. I voilá, tak przygotowana skóra jest gotowa do snu i odpoczynku. Jest jeszcze jedna bardzo istotna kwestia – twoja poszewka na poduszkę. Powinna spełniać takie same kryteria jak ręcznik i być wymieniana równie często. Jeśli chodzi o mycie twarzy po nocy, to zasady się nie zmieniają, omija nas tylko kwestia zmywania makijażu.

4. Zwracaj uwagę na tkaniny i dodatki którymi się otaczasz

Odpowiedni wybór ręcznika do twarzy czy poszewki na poduszkę, to temat zasługujący na rozwinięcie. Skóra wrażliwa, o czym sama doskonale wiesz, jest bardzo wymagająca i angażująca czasowo. Często zdarza się, że dbasz o swoją wrażliwą skórę stosując najdroższe i najlepsze kosmetyki, zwracasz uwagę na to co ląduje na twoim talerzach, pijesz duże ilości wody, a cera pozostaje niewzruszona na wysiłek i starania. Zniechęcasz się, odpuszczasz, by na końcu całkowicie się poddać. Czasem jednak problem leży po innej stronie. Może cię zaskoczę, ale zacznij czytać metki ubrań i bielizny, które mają zająć miejsce w twojej szafie. Tkaniny, z których wytwarzane są ubrania, bielizna czy dodatki, potrafią zaszkodzić wrażliwej skórze i doprowadzić do sytuacji, w której znajduje się ona w stanie ciągłej nadwrażliwości i podrażnienia. W związku z tym dbanie o nią z zewnątrz za pomocą specjalistycznych kosmetyków nie przynosi oczekiwanych efektów i doprowadza do narastania problemu. Twoim największym wrogiem są barwniki i syntetyki. Piękne barwy tkanin to nic innego jak substancje chemiczne, które w kontakcie z wrażliwą skórą, wywołują zmiany skórne, takie jak zaczerwienienia, rumień czy wysypka. Poliester i jego pochodne występują w składzie większości ubrań, wszystko ze względu na to, że są niedrogie, rozciągliwe i bardzo trwałe. Dlaczego mogą szkodzić twojej skórze? Syntetyki takie jak poliester nie przepuszczają potu, alergenów i zanieczyszczeń, zatrzymując je w materiale przez co bardziej oddziałują na skórę. W przypadku dodatków, takich jak guziki czy zamki, sprawdzaj czy ich głównym tworzywem nie jest nikiel. Długotrwały kontakt tego metalu ze skórą może wywołać nawet kontaktowe zapalenie skóry. Co w takim razie ubierać? Na rynku dostępne są ekologiczne ubrania, które zapewnią bezpieczeństwo twojej skórze. Najbezpieczniejszym materiałem dla wrażliwców jest bawełna oraz tencel i to ich powinnaś szukać na pierwszym miejscu w składzie tworzyw na metce. Staraj się unikać mocno kolorowych ubrań, postaw na jasne kolory, które zawierają zdecydowanie mniej sztucznych barwników. I pamiętaj! Powyższe informacje dotyczą także wyboru ręczników czy pościeli. Proces dbania o skórę musi być spójny i ciągły – jeśli zdecydujesz się na zmianę garderoby, nie możesz kłaść się spać do łóżka, które po brzegi wypełnione jest materiałową chemią.

Krótka rada: Zmieniaj pościel raz w tygodniu. Pierz ją w gorącej wodzie (minimum 60 stopni), zabije to niechciane roztocza i bakterie.

5. Postaw na mineralny makijaż

Nie można ominąć tak ważnej kwestii w pielęgnacji wrażliwej skóry jaką jest makijaż. Jakich kosmetyków użyć, żeby nie podrażnić swojej nadwrażliwej cery? Jeśli chcesz, aby twoja skóra odwdzięczyła ci się pięknym i zdrowym wyglądem, postaw na kosmetyki mineralne. Mineralne preparaty, zostały stworzone z myślą o osobach, które potrzebują wyjątkowo delikatnej pielęgnacji. Annabelle Minerals jest odpowiedzią na potrzeby osób posiadających między innymi wrażliwą skórę twarzy. Kosmetyki są w naturalne i oparte na kilku składnikach mineralnych. Marka posiada w swojej ofercie naturalne: podkłady, róże, korektory, rozświetlacze, cienie do powiek oraz pudry wykończeniowe. Szeroki asortyment sprawi, że z pewnością poczujesz się wyjątkowo i znajdziesz coś dla siebie, pozostając w poczuciu dobrego wyboru nie tylko dla skóry, ale także dla środowiska, o które w dzisiejszych czasach musimy dbać szczególnie mocno. Pamiętaj jednak, ze idealny  makijaż to nie tylko kosmetyki. Równie istotny jest wybór odpowiednich akcesoriów do ich zaaplikowania. Annabelle Minerals posiada w swojej ofercie przybory wykonane z najwyższej jakości materiałów. Pędzle z delikatnym syntetycznym włosiem, wyposażone w wygodne bambusowe rączki są odpowiednie do kontaktu z wrażliwą cerą. Ważne jest także abyś dbała o swoje kosmetyki i akcesoria do makijażu tak jak troszczysz się o swoją skórę. Przechowuj je zawsze zgodnie zaleceniami producenta, pilnuj terminów ich ważności, a także dbaj o ich higienę – w ten sposób będziesz mogła się nimi cieszyć przez długi czas.

6. Zachowaj dobrą wilgotność powietrza

Wilgotne i gorące powietrze w domu stwarza idealne warunki dla rozwoju wirusów, bakterii, grzybów, roztoczy czy pleśni. Niesie ono ze sobą wiele zagrożeń dla naszego zdrowia. Zawroty głowy, złe samopoczucie, ciągłe zmęczenie, problemy z oddychaniem, infekcje błon śluzowych oraz skóry. Utrzymuj więc „zdrowe” powietrze w swoim domu, a twój organizm wraz z twoją skórą na pewno ci podziękują. Wietrz dom lub mieszkanie co najmniej kilka razy dziennie, szczególnie zimą. Jeśli jesteś szczęśliwą posiadaczką kominka – ustaw przed nim duże naczynie z wodą. Na kaloryferach zawieś zaś pojemniki z wodą. Przemyśl także inwestycję w wyspecjalizowane urządzenia, które pomogą ci utrzymać odpowiednią wilgotność powietrza w twoich czterech ścianach. Na rynku dostępne są osuszacze powietrza, które potrafią w ciągu kilku godzin odciągnąć z powietrza nawet kilka litrów wody. Powszechne są także nawilżacze powietrza – to urządzenia wytwarzające parę wodną i rozpylające ją równomiernie po pomieszczeniu w postaci mgiełki. Gdy zadbasz o odpowiedni poziomu wilgotności powietrza w domu, na pewno szybko zauważysz pozytywną różnicę.

7. Nie eksperymentuj

Twoja wrażliwa skóra zachowuje się zupełnie inaczej niż ta normalna. Jej mechanizmy obronne są znacznie bardziej wyczulone na wszelkie zmiany, przez co reakcja skórna jest błyskawiczna, a podrażnienia wywołane przez jakiś kosmetyk pojawiają się natychmiast po zetknięciu z nimi. Każda z nas lubi eksperymentować z nowościami kosmetycznymi i nie jest tak, że osobom z wrażliwą skórą nie wolno zmieniać kosmetyków i testować nowości. Musisz jednak pamiętać, że masz do czynienia z bardzo delikatnym materiałem, jakim jest twoja cera i wszelkie zmiany powinnaś wprowadzać stopniowo, zachowując dużą ostrożność. Zawsze wykonuj próbę alergiczną przed użyciem nowego preparatu: w miejscu, w którym ucho styka się z policzkiem (jest to najbardziej delikatne i wrażliwe miejsce na naszym ciele) nałóż niewielką ilość kosmetyku i obserwuj. Jak już wspominałam w przypadku skóry wrażliwej rekcja uczuleniowa jest zazwyczaj natychmiastowa, dlatego jeśli poczujesz swędzenie, pieczenie lub inne nieprzyjemne objawy – wiesz, że wybrany kosmetyk nie jest dla ciebie. Jak najszybciej zmyj go z siebie dużą ilością letniej wody i znajdź dla niego nowego właściciela lub nową właścicielkę.

8. Zainwestuj w zielone rośliny

Zastanawiasz się pewnie co rośliny mają wspólnego z wrażliwą skórą. Teoretycznie nic, ale rośliny odpowiedzialne są za produkcję tlenu, a jak wiemy dotleniona skóra, to piękna skóra. Pamiętaj jednak, że nie każda roślina będzie odpowiednia, niektóre z nich absorbują tlen i w zamian uwalniają dwutlenek węgla, co może nam zaszkodzić. Na szczęście istnieją też takie, których obecność w domu niesie ze sobą same korzyści. Jedną z nich jest aloes drzewiasty. To roślina lecznicza, posiadająca właściwości przeciwzapalne, bakteriobójcze, wirusobójcze, grzybobójcze i regenerujące. Aloes jest niewymagający jeśli chodzi o codzienną pielęgnację, a w dodatku posiadając go w swoim domu, zyskasz wspaniałego sojusznika w walce o poprawę kondycji swojej wrażliwej skóry (z jego liści można tworzyć cudowne maseczki). Jeśli jednak jesteś zwolenniczką delikatnych i pięknych kwiatów, to polecam ci gerberę. Jej cudowny wygląd to nie wszystko. Gerbera dotlenia i nawilża otoczenie, w którym się znajduje, ale również pochłania z powietrza toksyczny formaldehyd. Biegnij więc do kwiaciarni!

9. Nie bój się dermatologa

Jeśli twoja skóra w żaden sposób nie chce z tobą współpracować, a ty czujesz bezsilność i wiesz, że wykorzystałeś już wszystkie możliwe sposoby na walkę z dokuczliwymi objawami jej nadwrażliwości, to nie ma na co czekać. Następny krok w walce o twoje zdrowie i piękny wygląd, to wizyta u dermatologa. Dermatologia to dziedzina medycyny, która bada strukturę i funkcje skóry, a także jej schorzenia i choroby. Przy wyborze dobrego dermatologa możesz kierować się opiniami inny osób, np. poprzez czytanie informacji na temat lekarza w Internecie. Nie bój się pierwszej wizyty i pod żadnym pozorem się nie wstydź. Pamiętaj, że prawdziwy dermatolog nie pozwoli żebyś czuła się skrępowana. Przede wszystkim powinien przeprowadzić z tobą wyczerpujący wywiad na temat stylu życia, diety, kosmetyków jakich używasz czy stosowanych przez ciebie używek. Przy pierwszym kontakcie najważniejszym zadaniem dermatologa jest poznanie ciebie i twojej skóry w sposób jak najbardziej szczegółowy. Tak przeprowadzony wywiad stanowi podstawę do wprowadzenia odpowiedniego leczenia. Jeśli na jakimkolwiek etapie swoich wizyt poczujesz, że lekarz nie wywiązuje się ze swoich obowiązków – zmień go. To ty jesteś najważniejsza. Pamiętaj też, żeby uzbroić się w cierpliwość i nie oczekiwać spektakularnych efektów z dnia na dzień. Leczenie wrażliwej skóry jest długim i żmudnym procesem, ale na pewno wartym twojego czasu i zaangażowania.

10. Unikaj sytuacji stresowych

Stres jest wrogiem każdego z nas. Jednak jeśli posiadasz wrażliwą skórę, to jest to twój największy wróg. Silne emocje i nerwowe sytuacje sprawiają, że twoja skóra przestaje z tobą współpracować. Stres wywołuje reakcje chemiczne w organizmie, które wpływają na wrażliwość i reaktywność skóry. Sytuacje stresowe mogą wpływać na proces leczenia skóry, powodują zaostrzenie zmian trądzikowych. Problemy skórne stają się znacznie bardziej uciążliwe. Niestety stres jest częścią naszego życia i nie możemy całkowicie się go pozbyć, warto jednak pracować nad sposobami radzenia sobie z nim. Dlatego dbaj o siebie. Spacery, ćwiczenia fizyczne, dobry sen, regulacja oddechu to tylko niektóre elementy, które na stałe powinny znaleźć się w twoim życiu. Zawalcz nie tylko o swoją wrażliwą skórę, ale przede wszystkim o siebie.

Powodzenia!

Agata Bielecka / AGU – Miała zostać nauczycielką, została blogerką. Właścicielka bloga dostępnego pod adresem www.agatabielecka.pl. W sieci znana jako Agu. Pasjonatka kosmetyków i wszystkiego, co z wiązane z urodą oraz dbaniem o siebie. Mająca bzika na punkcie pędzli, cieni do powiek i czerwonych ust. Prywatnie kociara, fanka fotografii, skandynawskich kryminałów, surowych wnętrz, dobrego jedzenia i kawy.