Chyba większość z nas śmiało może zadeklarować, że wciąż nie ma wolnego czasu. Czasu, który można poświęcić tylko sobie. A może zwyczajnie musimy się nauczyć, jak znaleźć chwilę na złapanie oddechu w zabieganym dniu? Dobra, wbrew pozorom, jest wystarczająco długa, aby wszystko zmieścić. Powiedz STOP i skup się na sobie. Kiedyś odbieranie telefonu służbowego lub sprawdzanie poczty po godzinach pracy było nie do pomyślenia. Dziś czujemy się zobowiązani do ciągłego „bycia w kontakcie” z innymi. Nie tylko sami wciąż „jesteśmy pod telefonem”, ale tego samego oczekujemy od innych. Normalnym stało się, że zacieramy granicę pomiędzy życiem prywatnym, a życiem służbowym. Jedno przenika drugie i pewnie dlatego tak ciężko nam znaleźć chwilę dla siebie – na relaks i kompletne odcięcie od telefonów, komputerów i innych nie mogących czekać spraw.
Wypoczywanie = lenistwo?
Spróbuj sobie przypomnieć, jak spędzanie wolnego czasu wyglądało w Twoim domu. W końcu to stamtąd wynosimy wszystkie nawyki. Czy w Twoim domu był czas na wspólną beztroską zabawę i „marnowanie” czasu? Być może w latach dziecięcych często słyszałaś, że tylko praca jest wartościowa, a wypoczywanie jest równoznaczne z próżniactwem, które źle o nas świadczy. Jeśli takie przekonanie wynieśliśmy z domu, to nic dziwnego, że nie potrafimy wypoczywać bez poczucia winy. Konieczne jest rozluźnienie ciała, które dla większości z nas niestety jest abstrakcją.
Rzuć wszystko i chodź odpocząć!
Przede wszystkim ustal święty czas. Jest to czas, w którym dajesz sobie chwilę na odpoczynek i co najważniejsze – chroń go z taką determinacją, z jaką na co dzień walczysz o inne sprawy, np. służbowe. Dbaj o siebie na co dzień nie tylko wtedy, kiedy Twój organizm już naprawdę funkcjonuje na oparach! Aby nie doprowadzać się do stanu skrajnego wyczerpania pamiętaj o przynajmniej 7-8 godzinach snu. Czasem to wydaje się za dużo. Czujesz, że 6 godzin spokojnie Ci wystarczy, jednak w dłuższej perspektywie Twój organizm zacznie się upominać o więcej, więc nie bagatelizuj tego. Pamiętaj również o co najmniej czterech wartościowych posiłkach w ciągu dnia – w tym najlepiej dwóch ciepłych i minimum godzinnej aktywności na świeżym powietrzu. To być może paradoks, ale musisz być w dobrej formie, żeby zacząć wypoczywać. Pamiętaj także o tym, aby starannie wybierać to, czym karmisz swoje ciało i duszę. Sprawdzaj i pytaj samej siebie, czy to, co robisz, naprawdę sprawia ci przyjemność, radość i czy cię rozwija. Relaks w dzisiejszych, zabieganych czasach jest prawdziwym luksusem, na który niestety coraz mniej z nas sobie pozwala. Wystarczy zatrzymać się na chwilę i skupić na sobie. To niby tak proste, a zarazem tak rzadko stosowane, bo…. i tu zaczyna się długa lista każdej z nas, co jest ważniejsze od nas samych. Powiedz STOP i zadbaj o siebie. To ze sobą, a nie z pracą, nie z telefonem, nie z komputerem będziesz szła przez życie, do samego końca
