O roli witamin oraz ich wpływie na organizm powiedziano już bardzo wiele. Wszyscy wiemy, że witaminy dostarczane w odpowiedniej dawce zapewnią nam prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu, zdrowie oraz ładny wygląd. W tym tekście przyjrzymy się nieco bliżej witaminie A oraz jej wpływie na niektóre właściwości skóry.
Zacznijmy jednak od początku. Witaminą A nazywamy grupę organicznych związków chemicznych, które pełnią różne funkcje w naszym organizmie. Z grupy tych związków jedynie retinol wykazuje pełną aktywność w naszym organizmie, jest on wchłaniany w obecności tłuszczów, w naszych jelitach. Należy również wiedzieć o istnieniu karotenoidów, czyli związków chemicznych, które są prekursorami witaminy A. Związki te uważa się za naturalne przeciwutleniacze (B-karoten).
Witamina A spełnia wiele ról w naszym organizmie. Przede wszystkim kojarzy się ją z mechanizmem widzenia oraz właściwościami przeciwutleniającymi. Jednak to nie wszystko! Witamina A wykazuje również działanie przeciwzapalne oraz uczestniczy w metabolizmie komórki, wykazuje działanie fotoprotekcyjne (ochrona skóry przed działaniem promieni słonecznych), wpływa na równomierne rozłożenie melaniny (grupa pigmentów odpowiedzialnych za pigmentację organizmów) w naskórku, poprawia elastyczność skóry, a także opóźnia procesy starzenia.
Biorąc pod uwagę szerokie spektrum działania witaminy A oraz jej korzystne właściwości, rynek farmaceutyczny i kosmetyczny również przychodzi z pomocą w walce o piękną skórę, wykorzystując do tego właśnie właściwości witaminy A. Na rynku znajdziemy szeroką gamę preparatów doustnych zawierających w swoim składzie omawianą witaminę (z powodzeniem u zdrowej osoby, zapotrzebowanie na witaminę A możemy pokryć przy pomocy zdrowych i
dobrze zbilansowanych posiłków. Suplementacja witaminy A nie jest konieczna, chyba, że wynika ze wskazań lekarskich) oraz kosmetyki anti-aging, czyli preparaty przeciwstarzeniowe. Kosmetyki zawierające w swoim składzie witaminę A, działają również wygładzająco, uelastyczniająco, wyrównują drobne zmarszczki oraz wykazują właściwości wybielające i wyrównujące koloryt skóry.
Dostarczanie witamin w odpowiedniej dawce jest bardzo ważne dla naszego organizmu. Niedobory witamin (hipowitaminoza) oraz ich nadmiar (hiperwitaminoza) można zaobserwować również poprzez kondycję naszej skóry. W przypadku omawianej przez nas witaminy A, jej niedobór można zaobserwować poprzez szorstkość oraz suchość skóry, zaś jej nadmiar poprzez wypadanie włosów, nadmierne łuszczenie się naskórka na dłoniach oraz w innych miejscach naszego ciała.
Już niedługo lato i wakacje, dlatego zadbajmy o to, by nasza dieta obfitowała w witaminy, które znajdziemy w pożywieniu. Po zimie mamy już szerszy wybór warzyw i owoców, więc postawmy na zdrową, zbilansowaną dietę, a dzięki odpowiedniej podaży witaminy A będziemy cieszyć się nie tylko dobrym funkcjonowaniem organizmu, ale i ładną i pięknie wyglądającą skórą!
Błoch K., Dylewski J.B.: Wpływ długotrwałego stosowania preparatów zawierających witaminę A na niektóre właściwości skóry. Homines Hominibus, vol.6, 2010,s.43-54.
Beata i Patrycja – twórczynie bloga Z Pamiętnika Dietetyka, autorki książki o zdrowym jedzeniu, prywatnie siostry. Stanowią zgrany duet, choć mają różne spojrzenie na świat. Beata z zawodu dietetyk, uwielbia stawiać sobie wysoko cele, dlatego zawodowo zajęła się cateringiem dietetycznym, chcąc zadbać nie tylko o swoje zdrowie , ale i wszystkich Warszawiaków. Z kolei Patrycja ukończyła studia dziennikarskie, uwielbia gotować i dokumentować swoje przygody w kuchni. Na co dzień zajmuje się artystyczną częścią bloga, i jak sama przyznaje – nie ma dla niej rzeczy niemożliwych. Zawsze dąży do celu, choć nie raz bywa pod górkę.
