Na pewno każdy z nas ma swoje własne poranne rytuały, które pozytywnie nastawiają na cały dzień. Jednak co z wieczornymi zasadami? Czy też wykonujemy pewne czynności, aby nasz sen był lepszy, cera w dobrej kondycji, a włosy w nienagannym stanie? Warto wprowadzić kilka zmian, które dodatkowo wspomogą nasze poranne nawyki, a tym samym wpłyną na lepsze samopoczucie.

Wiązanie włosów na noc

Faktycznie warto wiązać włosy, ponieważ rozpuszczone ocierają się o poduszkę, co powoduje ich mechaniczne uszkodzenia. Miej jednak na uwadze, że zbyt ciasne związanie kosmyków może powodować ich wypadanie. Cebulki włosów zamiast odpoczywać są osłabiane. W rezultacie włosy również stają się słabsze, co skutkuje ich nadmierną utratą. Na noc najlepiej zaczesz kosmyki do tyłu i zrób luźny warkocz. Z jednej strony cebulki będą odpoczywać, z drugiej - włosy nie będą się ocierać o poduszkę.

Spokojny sen

Wieczór to dobry moment na podsumowanie mijającego dnia – co udało nam się zrobić, a z czym nie daliśmy rady się zmierzyć. Ważne, aby do takiego „rachunku sumienia” podchodzić z życzliwością do samego siebie. Nie karć siebie za to, że na coś brakło Ci czasu, albo zrobiłaś coś nie tak, jak planowałaś. Staraj się zrobić listę, choćby krótką, rzeczy, które udało Ci się dziś osiągnąć, dopiąć, zrealizować. Pozytywne nastawienie zapewni Ci spokojny i relaksujący sen.  Gonitwa myśli, tudzież wyrzuty sumienia, przyczynią się jedynie do bezsenności. Po szybkim podsumowaniu pogratuluj sobie w duchu i życz kolorowych snów.

Demakijaż

Zmycie kosmetyków z twarzy przed snem to absolutna konieczność! Podczas całego dnia do podkładu, czy pudru przyczepiają się drobne, niewidoczne dla oka, zanieczyszczenia. Jak łatwo zgadnąć nie jest to nic zdrowego dla naszej cery. Jeśli zatem nie zmyjesz makijażu przed snem, bakterie będą się jedynie mnożyć zatykając pory, a w konsekwencji – skóra nie będzie oddychać. To przyspiesza także procesy starzenia się skóry. Dlatego zawsze pamiętaj o dokładnym demakijażu. Delikatnie i starannie umyj skórę, aby zapewnić sobie jak najlepszy komfort.

Nawilżenie

To również nawyk, który warto na stałe wprowadzić w życie. Codzienne nawilżenie zarówno skóry twarzy, jak i całego ciała zapewni nam odpowiednią jędrność i elastyczność. Pamiętaj również, że krem do twarzy powinien być znacznie bogatszy niż ten na dzień. Dlaczego? Skóra najlepiej regeneruje się właśnie w nocy i znacznie intensywniej wchłania składniki odżywcze, które łatwiej przedostają się do głębszych warstw naskórka.

Ręczniki i pościel

Ich częste pranie i zmiana to podstawa. Na poszewce znajdują się roztocza oraz mnóstwo niewidocznych dla oka bakterii. Pamiętaj, że nie śpisz w jednej pozycji i nie tylko Twoje włosy mają styczność z poduszką, ale również twarz. Mając to na uwadze, poszewkę zmieniaj raz w tygodniu. To samo dotyczy ręczników. Powinnaś je zmieniać raz na dwa tygodnie. Na wilgotnym materiale bakterie mnożą się w zastraszająco szybkim tempie, dlatego pielęgnacja skóry mija się z celem, jeśli potem wytrzesz twarz zanieczyszczonym ręcznikiem. Zarówno pościel, jak i ręczniki pierz w temperaturze minimum 60°C.

Dobre nawyki, zarówno te poranne, jak i wieczorne to klucz do dobrego samopoczucia i nienagannego wyglądu. Warto wprowadzić je w życie czym prędzej. Nie wymaga to wiele trudu, a jedynie systematyczności w działaniu. Dbaj o siebie nie tylko w ciągu dnia, ale także w trakcie snu.