Jak zachować szczupłą sylwetkę?

Każda z nas marzy o zadbanym, smukłym i wysportowanym ciele. Jednak zbyt często dbanie o siebie kojarzy nam się z katorżniczą dietą i morderczymi treningami. Wcale tak być nie musi! Wystarczy wprowadzić do swojej codzienności kilka małych zmian, a efekty już po kilku tygodniach będą widoczne. Mam nadzieję, że dzisiejszy artykuł przekona choć jedną z Was do zmiany nawyków i pozwoli się cieszyć lepszą wersją samej siebie.

Jedz mniej z głową, czyli jak oszukać żołądek i nie być głodnym

Małymi krokami zbliża się jesień, a wraz z nią krótsze i chłodniejsze dni. Okres jesienno-zimowy sprzyja przybieraniu na wadze. Ograniczony dostęp do słońca – naturalnej witaminy D, czyli witaminy szczęścia, odbiera nam siły i chęci do aktywności fizycznej. Stajemy się bardziej ospali, zmęczeni, a co za tym idzie więcej czasu spędzamy na kanapie zamiast na świeżym powietrzu. Oglądając film, czy czytając książkę zaczynamy też podjadać, co jest głównym zagrożeniem dla naszej wagi. Na szczęście...

Jak i czym nakładać podkład mineralny? Część 1

Kosmetyki mineralne często są dyskwalifikowane już na początku ze względu na swoją sypką formułę. Sprawiają wrażenie trudnych w obsłudze, wymagają zastosowania specjalnych akcesoriów, a finalny efekt, przy nieumiejętnej aplikacji, czasem może być rozczarowujący. Jak prawidłowo nakładać podkład mineralny, aby cieszyć się jak najbardziej naturalnym efektem? I czy rzeczywiście aplikacja sypkich minerałów sprawia aż tyle trudności i należy się jej obawiać?

3 składniki spożywcze, które warto włączyć do codziennej pielęgnacji

ą pewne triki, które warto opanować, jeśli chcesz przywrócić blask zmęczonej cerze i witalny wygląd przesuszonym kosmykom. Wszystko to w domowym zaciszu, bez wydawania pieniędzy na drogie kosmetyki. Poza tym w trakcie kosmetycznego zabiegu, zawsze można coś jednak przekąsić.

Zdrowie w szklance wody

Dlaczego w dobie coraz większej świadomości na temat zdrowego trybu życia, wciąż tak często zapominamy o jednej ważnej rzeczy, bez której nasze wysiłki, czy to treningowe czy żywieniowe, idą na marne? Mowa oczywiście o wodzie. Nie zapominajmy, że ludzki organizm w około 70% złożony jest właśnie z niej, co oznacza, że choćby mały jej ubytek może doprowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Odczuwanie pragnienia jest pierwszym sygnałem, jaki wysyła nam nasze ciało i mówi, że organizm...