Tag: "Dieta"

Dieta dla trądziku i zdrowej skóry – co warto jeść, a czego lepiej unikać?

Przyczyny trądziku są bardzo różnorodne. Obejmują czynniki takie jak styl życia, dietę, stres, zmiany hormonalne, pielęgnację, czynniki genetyczne oraz klimat. W tym artykule opiszemy, jakie kroki warto podjąć, aby wesprzeć skórę dotkniętą trądzikiem i poprawić jej stan. Jak wspierać skórę trądzikową? Jak zredukować objawy trądziku? Sprawdź co zmienić w diecie i stylu życia, aby cieszyć się zdrową i promienną cerą. 

Olej lniany - dlaczego warto włączyć go do swojej diety?

Olej lniany od lat ceniony jest ze względu na swoje drogocenne działanie dla zdrowia i urody. Już sam Hipokrates rekomendował jego stosowanie na dolegliwości ze strony układu pokarmowego, a aktualne badania potwierdzają jego pozytywne właściwości dla naszego organizmu. Warto więc włączyć olej lniany do codziennej diety, by na własnej skórze przekonać się o jego zaletach.

Żurawina – składnik, który warto wprowadzić do swojej diety od zaraz!

Żurawina nazywana jest owocem młodości i zdrowia. W Polsce roślina ta jest cały czas niedoceniana. Wynika to przede wszystkim z braku wiedzy na jej temat oraz braku umiejętności w jej stosowaniu. Musisz wiedzieć, że żurawina to bomba witaminowa i już dziś powinnaś włączyć ją do swojej codziennej diety.

5 naturalnych składników łaskawych dla wrażliwej skóry

Skóra wrażliwa potrzebuje wsparcia zarówno z zewnątrz jak i od wewnątrz. Odpowiednia dieta i kosmetyki są bardzo ważne w walce o piękną i zdrową skórę, ale czasami nie wystarczą. Warto więc sięgnąć po naturalne składniki, które często znajdują się w zasięgu naszej ręki, a o których nie pomyślałybyśmy, że mogą być pielęgnacyjnym wsparciem. O jakich produktach mowa? W dzisiejszym artykule przedstawiamy top 5 najpopularniejszych i ogólnodostępnych składników łaskawych dla wrażliwej skóry.

Jesienna apteczka prosto z ogrodu

Jesień wcale nie musi być smutna i ponura. Wykorzystajmy bogactwa tej pory roku i zróbmy z nich na przykład pyszne przetwory! W ogrodzie znajdziemy aktualnie nie tylko nasze ulubione jabłka, śliwki, winogrona, orzechy włoskie, ale również mniej popularny rokitnik czy dziką różę. Dlaczego warto zbierać te dobrodziejstwa natury i jak mogą wpłynąć na nasze samopoczucie w czasie zimnych miesięcy?

Kuloodporna kawa

Spora grupa ludzi nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez filiżanki czarnej, aromatycznej kawy. Dla jednych jest to swoisty rytuał rozpoczynający dzień, dla innych sposób na pobudzenie swojego organizmu. W ostatnich latach coraz większa popularność zdobywa kuloodporna kawa, czyli buletproof coffee. Jest dobrym rozwiązaniem, gdy brakuje czasu na posiłek, przed porannym treningiem lub pracą. Dlaczego warto po nią sięgać i komu przysporzy najwięcej korzyści?

Dieta dla bujnych i zdrowych włosów!

Wakacyjne słońce, ciepłe morze – czekamy na to praktycznie cały rok. Pragniemy wyglądać świeżo i kwitnąco, dlatego świadomie wystawiamy się na działanie promienni słonecznych i słonej wody. To, co sprawia nam przyjemność, szkodzi naszym włosom, dlatego warto dbać o ich odpowiednią kondycję nie tylko okresowo. Zatem co zrobić, by cieszyć się bujnymi i zdrowymi włosami przez cały rok, oraz jak odpowiednia dieta może zapewnić nam głębie koloru i połysk?

Najpopularniejsze mity na temat odżywiania

W dzisiejszych czasach dostęp do informacji jest praktycznie nieograniczony. Z każdej strony docierają do nas różne, często sprzeczne, wiadomości na temat zdrowego odżywiania. Choć wiele mitów zostało już dawno obalonych przez naukowców, to wciąż można się na nie natknąć, chociażby w prasie. Mimo, że każdy organizm jest inny, to pewne stwierdzenia zostały już poparte badaniami. Czy znasz wszystkie z nich?

Witamina słońca

Aura za oknem coraz bardziej zachęca do spacerów i spędzania czasu wolnego poza domem. Korzystamy nie tylko z dłuższego dnia, ale również z promieni słonecznych, które w odpowiedniej dawcę mogą przynieść wiele dobrego zdrowiu i urodzie, ale czy to wystarczy by zapewnić odpowiedni poziom witaminy D w organizmie?

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne

Prawidłowe odżywianie ma ogromny wpływ nie tylko na funkcjonowanie organizmu, ale również na nasze samopoczucie oraz wyniki na siłowni. Należy więc zwrócić szczególną uwagę na jakość pożywienia, dostarczając przy tym wszystkich niezbędnych składników odżywczych i odpowiedniej ilości kalorii, aby upragnione efekty przyszły możliwie jak najszybciej. Niezmiernie ważną kwestią jest świadomość własnego zapotrzebowania kalorycznego. Jak prawidłowo je obliczyć?

Dieta dla zdrowych i lśniących włosów

Piękne i mocne włosy to nie tylko synonim kobiecości, ale również zdrowia. Nie każda z nas może się pochwalić gęstymi, błyszczącymi pasmami. Nawet najlepsze preparaty nie zdziałają cudów, jeśli nasza dieta będzie uboga w witaminy, makro i mikroelementy oraz składniki budulcowe. Zanim więc sięgniesz po najdroższą odżywkę ze sklepowej półki lub zainwestujesz w suplementy, powinnaś dokładnie przyjrzeć się temu, co jesz.

Witamina A i jej wpływ na skórę

O roli witamin oraz ich wpływie na organizm powiedziano już bardzo wiele. Wszyscy wiemy, że witaminy dostarczane w odpowiedniej dawce zapewnią nam prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu, zdrowie oraz ładny wygląd. W tym tekście przyjrzymy się nieco bliżej  witaminie A oraz jej wpływie na niektóre właściwości skóry.

Argilloterapia – leczenie za pomocą glinki

Lecznicze właściwości glinki znane są od początku istnienia cywilizacji. Jest to zatem jedno z najstarszych, naturalnych lekarstw. Stosowanie glinki jest znane i cenione między innymi w Afryce, Azji czy Ameryce Południowej. Glinki znajdują głównie zastosowanie w kosmetologii i w leczeniu dolegliwości wewnętrznych. Aktualnie zazwyczaj stosujemy je jedynie w formie maseczek. Więcej o rodzajach i zastosowaniu glinek znajdziesz tu. 

Dieta pudełkowa – wady i zalety

Idealna dla osób zapracowanych, wiecznie pędzących, nie lubiący gotować, lub po prostu dla tych, którzy lubią wygodę. Dieta pudełkowa, bo o niej mowa, od dłuższego czasu robi furorę na rynku, wciąż zdobywając nowych miłośników. Jest tak popularna, że wybór firmy, od której możemy zamawiać jedzenie, może być nie lada wyzwaniem ze względu na bardzo szeroki wachlarz dostawców. Dieta dla osób ćwiczących, chcących schudnąć, dieta 1500 kalorii, wegetariańska… do wyboru, do koloru! Jednak, czy tak...

Oliwa z oliwek – dlaczego jest tak cenna?

Oliwa z oliwek coraz częściej gości w naszych domach i staje się podstawowym składnikiem posiłków. Mówi się o niej dużo w czasopismach, telewizji i Internecie. Dietetycy i żywieniowcy zalecają jej spożywanie. Dlaczego? W tym artykule przybliżymy Wam ten produkt, jego właściwości oraz zastosowania.

Zdrowe przekąski do pracy i szkoły

Zdarza się, że spędzamy większość dnia poza domem. Nie zawsze też mamy czas na przygotowanie pożywnej przekąski, po którą mogłybyśmy sięgnąć między posiłkami. Co wtedy? Czy jedyną opcją jest baton kupiony w pobliskim sklepie? Oczywiście, że nie! W dzisiejszym artykule podpowiemy Ci, jakie składniki możesz wrzucić do torebki bez wyrzutów sumienia. Są zdrowe, nie zajmują dużo miejsca i co najważniejsze, nie wymagają przygotowania!

Zima pełna energii

Czas jesienno-zimowy to okres, kiedy większość z nas chętnie zapadałaby w zimowy sen. Na próżno szukać słońca na niebie, a jeśli już się pojawia, to tylko na chwilę. Ciągła apatia i brak energii to niestety stały kompan większości zimowych dni. Czy wiesz, że to co jesz i pijesz ma ogromne znaczenie i wpływ na poziom energii? Posiłki bogate w tłuszcz (ten niezdrowy) sprawią, że będziemy słabi i ospali, zaś te bogate w cukier, owszem dadzą nam „energetycznego kopa” na początku, aby potem nas...

6 składników diety, które wspomogą pracę mózgu

Co jeść, aby nasz mózg był w równie świetnej kondycji? Zaniedbany może przysporzyć nam wielu zmartwień i problemów, jak choćby kłopoty z pamięcią. Czynnikiem pozwalającym zachować mózg w dobrej formie, również jest odpowiednia dieta. Poznaj 6 składników, które będą wspierać Twój mózg w codziennej pracy.

Jak przestrzegać diety w podróży?

Podróże służbowe tudzież wakacyjne wyjazdy to czas, kiedy zaczynamy się zastanawiać, co zrobić, aby nasze dotychczasowe wysiłki związane ze zdrową dietą nie poszły na marne. Podróże to idealny moment na żywieniowe wymówki, bowiem jak można zachować dyscyplinę i proporcje spędzając pół dnia w samolocie lub będąc na drugim końcu świata? Otóż można, wystarczy jedynie chcieć. Przygotowanie zdrowego prowiantu na drogę, nawet długą, nie zajmie więcej czasu niż pakowanie.

Skórka pomarańczowa – fakty i mity

Cellulit, bo o nim mowa, to zmora niemal 90% kobiet. Większość z nas zna jego objawy – jest to nieestetycznie wyglądająca skóra głównie na brzuchu, pośladkach i udach, wynikająca z nieprawidłowo rozmieszczonej tkanki tłuszczowej. Niestety może spotkać każdą z nas, bez względu na wiek, styl życia oraz wagę. Spędza sen z powiek głównie w okresie letnim, co nie znaczy, że zimą jakoś łatwiej go zaakceptować. Po prostu jest i tylko od nas zależy w jaki sposób będziemy z nim walczyć. Im więcej się...